跑步机速度是什么意思

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跑步机上6.0的速度意味着每小时6公里。一般来说，5km以内属于快走。不要跑得太快，一般不要超过10km，时间不要超过40min。跑步机以6-8公里的速度跑步被认为是慢跑。一般来说，跑步机跑5公里以下属于快走。不要跑得太快，一般不高于10km，时间不超过40分钟。

跑步机注意事项:

1.跑步机启动时，最好双脚踩在踏板两侧，启动后再踩在跑带上。

2.开始的时候，速度是由慢到快。先开始热身运动，然后逐渐加速。跑步时，最好双手摆动手臂，不要放在扶手上。这样不利于全身参与有氧运动，运动效果也没那么好。

3.如果跑步机上有安全扣端口，跑步时最好将安全扣扣在身上，避免在快速跑步时没有及时停止跑步机而造成的伤害。(拔掉安全扣，跑步机将自动停止)

4.跑步时正确的姿势应该是收腹挺胸。刚开始可能有点难，但是长期坚持下来，拥有正确的跑步姿势，对你的健身和塑形会有很大的帮助。

5.跑步机停下来的时候，速度也要从快到慢，让人体有一个反映的过程，这样人下飞机就不会头晕了。如果在跑步机上跑步，直接停止下飞机，会有头晕的感觉，容易摔倒。