cal是什么意思跑步机
系统:A9
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跑步机上的Cal就是卡路里的意思，是跑步以来消耗的卡路里量。这个数据对于那些跑步减脂的人来说是非常关注的，因为摄入的热量越多，减脂的可能性就越大。1kg脂肪= 7700卡路里。如果要消耗1kg脂肪，换算成跑步数据的话，相当于以8km/h的速度跑了15个小时。
使用跑步机的注意事项:
1.上跑步机前要做好热身活动，否则容易造成大腿和小腿肌肉劳损。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等。可以提高肌肉的温度，使其更加柔软。上跑步机后，要从慢走、慢跑等动态热身开始，逐渐增加运动量。这个过程通常需要10~15分钟。
2.使用跑步机时，首先要知道自己的运动极限。如果体力跟不上，设定的速度又快，就容易摔倒，这是初学者的通病。
3.跑步机上锻炼的时间和强度要根据锻炼的目的来决定。慢跑半小时以上会消耗脂肪，慢跑一小时以上会消耗蛋白质。所以，如果是以减肥为目的，运动时间不要太短也不要太长，40分钟为宜。跑步是有氧运动，全身都会参与其中。如果你有胸弓或者一直握着把手，不仅锻炼不了，还会增加腰椎的压力，时间长了会造成腰肌劳损。
