打坐的好处和坏处

1.放松点。冥想可以消除人们内心的压力，引发他们内心的平静，帮助他们身心放松。打坐的时候一定要盘腿而坐，不能有杂念。然而，如果我们想放松身心，我们必须不断冥想才能出去。

2.减压，冥想也有助于身心减压，因为现在的都市人生活节奏快，生活压力大。我们可以在冥想中留下许多烦恼，冥想可以保持身心的平衡，这样我们的压力就会大大减少。

3.通过经络，在冥想的同时，也能给我们经络。当我们打通经络后，大脑的供血能力就会加强，这对我们以后的生活很有帮助。大同的经络顺序一般是从双腿的经络开始。

4.能量储存。冥想还可以为我们的身体储存能量，因为在冥想期间，我们的身体趋向于一个封闭的阶段，能量损失较少。这不仅可以增加我们的活力，而且可以使我们的工作更有效率。