散打比赛受伤如何快速恢复 散打受伤怎么办
1.刮痕。由体表和粗糙物体之间的摩擦引起的皮肤表面损伤称为擦伤。运动员在踢球、投篮或对抗时，脚背、手、手臂、嘴巴、眼睛和鼻子可能会有瘀伤。如果抓痕面积较小，可用0.1%新洁尔灭溶液涂抹；如果挫伤面积较大，可用2.5%的碘酒和75%的酒精在伤口周围消毒，并用再生生理盐水棉球清除伤口异物，然后包扎。抓伤在散手训练中是很常见的，所以为了避免或减少抓伤，要做好充分的准备，训练前检查器材是否损坏或有异物，并循序渐进地安排训练强度和运动量。
2.挫伤。人体某一部位受到钝性外力作用而造成的局部闭合性损伤称为挫伤。运动员对抗时，由于防守不到位，头部和躯干受到重击，或失去平衡倒地时自我保护不合理，都可能发生挫伤。如果只有疼痛、压痛、肿胀、功能障碍等轻微症状。在局部可冷敷一种新的创口药，加压包括刺提患肢；如发生骨折、肌肉或肌肉断裂，应先对四肢进行包扎固定，再送医院治疗。挫伤在散手训练中偶有发生，主要是双方在实战或实战中配对不合理，技能悬殊，强者不愿与伙伴练习，格斗中“轻重不足”。
3.掌指关节和指关节扭伤。因碰撞力扭伤掌指关节、指骨关节，损伤局部关节韧带或关节囊。因为运动员的指关节不够主动，绷带绑的不正确，受力点不准确，相互撞击就会发生扭伤。轻度扭伤，即如果局部关节稳定性仍正常，可将受伤手指稍屈曲，轻轻拉伸牵拉，再用舒活酒摩擦数次。注意不要揉搓或拉扯，然后用胶布将健侧手指与患侧手指一起紧贴伤侧固定。严重扭伤，即关节轻微侧移者，应使用掌侧小弓形夹板将患指固定成半屈曲位，送医院进一步治疗。散打训练中，指关节损伤时有发生。因此，除了充分的准备、正确的包扎(手腕、手掌和指关节)、准确的动作方法外，还需要在打靶或消包时，由轻到重逐步强化拳法的战斗能力，为技术和实战训练打下基础。
