燕窝一个星期吃几次合适

1.最好一周吃两三次燕窝；

2.燕窝可以连续吃三个月，也可以长期吃。吃燕窝的最佳时间是睡前或早上空腹，吸收效果好。经常吃燕窝可以达到美容养颜，调理身体，让皮肤有一定的光泽。如果有肺痛咳嗽，建议在凌晨一两点吃，效果会更好。