1.让自己忙起来，比如工作，把手机藏在抽屉里看不到。这个方法挺有效的。
2.给自己定一些规矩，比如:长辈在的时候绝对不能不带手机睡觉，把手机放在看不见的地方。
3.强制性的。删除不必要的软件，保留最基本的通讯软件，比如游戏软件，特殊app，能删除的都删除。
4.没有wifi。有人说家里公司都是无线的。反正他们不需要流量，可以玩的很开心。他们一遍遍刷微博，逛空，看朋友圈。
