手臂如何瘦下来

1.手臂减肥的方法有很多。一是可以做一些抗阻运动，通过力量训练消除手臂上的重量，比如哑铃、杠铃，还有一些机械训练，可以有效加快手臂脂肪层的流动速度，有效氧化消耗脂肪。

2.其次，细胳膊上的赘肉也可以做瑜伽。瑜伽可以有效锻炼人体手臂，快速燃烧手臂堆积的脂肪。

3.另外，还需要注意瘦手臂的内分泌是否正常。通常情况下，内分泌失调容易导致激素分泌过多，从而导致手臂水肿肥胖的出现。如果是激素分泌过多导致的水肿型肥胖，我们需要去医院检查激素，然后根据激素的种类服用相应的激素抑制剂，可以有效快速的消除手臂上的赘肉。