登山鞋鞋带的系法

1、脚背绑带法。

为了避免脚和鞋太紧导致血液循环不畅，可以在脚背的穿孔带处采用直线穿孔法:穿上鞋后，将脚趾微微倾斜，让脚后跟可以贴在鞋背上。将鞋带垂直穿入同侧的鞋带孔，这样走路空移动时脚背会更有弹性。

2.打一个双结。

拉紧绳子固定刚脚背，打一个双结(红色箭头)。传统的打结是两根绳子交叉，然后缠绕一次。顾名思义，双打结就是缠绕两次，可以加强绳索的固定。

3.脚踝处的鞋带，用于下坡时固定双脚。

在下坡或其他情况下，脚趾往往会向前推到鞋的前端。可以尝试以下捆绑方法，让原本分散的力量集中在中心，达到锁住脚踝的效果。

把右边的鞋带拉到右边所有的扣里形成一条线状的带，把左边的鞋带拉到左边所有的扣里形成一条线状的带。

然后将鞋带交叉穿在对面第一个鞋扣下的线性条形鞋带下。

紧上面的鞋带。此时，由于捆绑方式恰到好处，外侧四边的拉力会全部集中在鞋扣的中心，从而达到固定脚踝的目的。

然后双结固定。

最后，连续打两次蝴蝶结就完成了。