什么水果适合晚上代餐 晚上不吃饭可以吃什么水果
1.苹果:曾经风靡一时的苹果减肥法已经表明了苹果在水果代餐行业的地位。苹果的热量和脂肪特别低，吃起来有饱腹感。同时，苹果富含果胶，也有帮助肠道排毒的功效。同时，青苹果和红苹果的口感都不一样，交替吃不容易腻。
2.番茄:番茄是个神奇的东西。作为一道菜，它能带给我们酸酸甜甜的味道，作为一种水果，它尝起来又鲜又甜。西红柿含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，比一些常见的水果要高很多。矿物质的品种也非常丰富，不仅能为我们提供所需的维生素，而且各种矿物质对人体非常有益。我们不仅可以生吃，也可以冷食。
3.猕猴桃:猕猴桃，又名奇异果。是当之无愧的水果之王。含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对细纹有积极作用，猕猴桃还含有丰富的膳食纤维。现在流行的代餐产品，膳食纤维普遍较高，促进肠道排毒。我们买猕猴桃的时候，可以轻轻捏一下。感觉稍微软一点比较好，但是太硬的话，我们自己催熟就要很长时间了。
4.柠檬:柠檬的味道很酸，一定让很多人敬而远之。因此，如果我们要在代餐水果中加入柠檬，我们必须对柠檬进行初步处理。我们可以选择把柠檬做成柠檬干，泡水当早餐伴侣，或者用柚子做蜂蜜柚子茶，这种口味最受欢迎。直接加蜂蜜腌制也是非常好的方法。很多人可能觉得腌制柠檬营养流失很严重。事实上，柠檬中的维生素会释放得更充分。
5.香蕉:香蕉是一种非常常见的优质水果。香蕉作为一种低热量食品，在水果代餐领域也有话语权。香蕉本身非常容易消化，而且可以促进人体肠道蠕动，帮助消化，美容排毒的效果非常明显。而且，香蕉可以帮助人体制造血清素，血清素可以帮助人们缓解紧张情绪，帮助他人安然入睡。所以，你也可以选择睡前吃一根香蕉，睡眠质量会提高很多。
