上火如何食疗去火

1.你要注意多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣、油炸、烧烤食物，不要抽烟喝酒。

2、可以吃一些去火的食物，比如莲子汤去心火，猪肝去肺火，绿豆粥去胃火，银耳梨水去肝火等等。吃水果也要注意。有些水果性热，如荔枝、橘子、桂圆、芒果等。他们生气的时候你应该少吃点。调味品中的葱、姜、蒜、辣椒、花椒，以及有辣味的川菜，上火时都要忌口。

3.生活中注意调整作息时间，尽量不熬夜，每天保证充足的睡眠时间；白天做适量运动，保持心情舒畅。

4.必要时可服用一些牛黄解毒丸，帮助去火。