吃什么样的零食不会胖

1.黑巧克力。

巧克力是大多数女生喜欢吃的东西，但是巧克力也是一种高热量的食物，这让爱美的女性朋友爱恨交织。但其实黑巧克力热量不高，营养丰富。偶尔吃点黑巧克力可以加强新陈代谢，促进消化，减肥。因为黑巧克力可以很好的控制食欲，达到减肥的目的。

2.无糖压缩饼干。

许多人喜欢早餐吃饼干，因为它们很好吃，但我们在选择饼干时必须小心。平时选择低糖低脂的饼干，无糖或有糖的饼干，比如汽水，都是不错的选择。值得注意的是，很多高纤维饼干并不一定含有非常低的热量。有些高纤维饼干热量和脂肪含量较高，选择时一定要注意成分。

3.酸奶。

酸奶含有丰富的乳酸菌和钙，有助于分解脂肪，促进吸收和消化，防止便秘。另外，饿的时候可以喝一杯酸奶。酸奶有一定的饱腹感，可以让你的身体快速摆脱饥饿。市面上的酸奶种类繁多，其中水果杂粮酸奶味道鲜美，营养丰富。

4.全麦饼干。

很多女生都抵挡不住各种饼干的美味诱惑，所以买的时候尽量避免高热量的饼干，比如三明治饼干和威化饼干。这些饼干热量很高，但全麦饼干是由全麦面粉制成的，富含大量纤维，有利于促进消化和吸收。减肥期间是个不错的选择。

5.燕麦片。

燕麦可以改善血液循环，降低胆固醇。目前市面上很多即食燕麦无糖、低脂、营养丰富。挑一些自己喜欢的口味，早餐和下午茶都是不错的选择。