1.双手穿过肩带，肩带挂在肩膀上，双手放在内衣罩杯下。
2.身体前倾45度左右，把胸罩套在胸部下围，乳房放在罩杯里。
3.把后片和下胸围水平拉向后方，反手扣住背部。
4.用手掌虎口托住乳房，帮助将乳房侧面和底部的乳房脂肪推入内衣罩杯。
5.将胸部周围的脂肪推入罩杯后，站直，调整肩带。松紧可以让一个手指滑动。
6.穿好内衣后，双手举在空中，抖抖手，确保胸罩不会随意滑落。
