1.第一步:洗手掌:用流动的水沾湿双手，涂上洗手液(或肥皂)，掌心相对，手指搓在一起。
2.第二步洗背指关节:手掌沿指关节相互摩擦，双手互换。
3.第三步洗指掌侧:掌心相对，双手交叉，沿指腹摩擦。
4.第四步:洗拇指:一手握拇指，旋转揉捏，双手互换。
5.第五步:洗指背:弯曲每个手指的关节，用半个拳头将指背放在对方手掌中，旋转揉捏，双手交换。
