皮肤暗黄应该多吃什么食物

1.牛奶，牛奶是皮肤晚上最喜欢的食物。牛奶中的铁、铜、维生素A可以美化皮肤，提高皮肤细胞的活性，延缓皮肤衰老，加强皮肤张力，消除细小皱纹。还有牛奶的美白功效，一直是女性最好的美容护肤品。

2.西兰花，又名西兰花。西兰花富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。因为这些抗疾病化合物有一种辛辣的味道，有些人可能会认为这是一种苦味。但是，这些化学物质对人体健康非常好，所以上班族秋天吃青菜没什么不好。

3.葡萄，葡萄特别适合“懒”的人，因为最健康的吃法是“不削皮不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红酒之所以比白酒有更好的保健效果，是因为它是用皮酿造的。法国波尔多大学的研究人员还发现，葡萄籽中富含的增强免疫力、延缓衰老的物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。