非常时期如何提高免疫力 如何迅速简单获得免疫力
1.均衡营养比药膳补剂更可靠。说到增强免疫力，很多能增强免疫功能的瓶瓶罐罐马上就会闪现在大家的脑海里。
2.维生素确实与身体健康和免疫力密切相关，但现代人生活条件好，很少出现维生素缺乏的情况，没必要刻意补充。
3.益生菌是人人都爱的营养品。虽然有营养专家认为，在没有腹泻等消化问题的情况下，没必要补充，但平时吃点也无妨。
4.牛初乳中含有分泌型免疫球蛋白，但通过胃肠道吸收后，其功效约等于普通蛋白质，免疫功效基本没有。
5.蛋白质是七大食物营养素之一，但摄入过多的蛋白质会增加肾脏的负担。
6.首先奉上四个字的座右铭:多喝水。充足的饮水可以保持呼吸道黏膜湿润，增强免疫力。虽然不能控制新型冠状病毒，但可以抑制普通感冒病毒的繁殖。专家推荐的每日饮水量是按每公斤体重喝40毫升水计算的。
7.居家隔离，增强免疫力最有效的运动就是好好睡一觉。芝加哥大学的研究发现，每晚只睡4个小时的人比每晚睡7.5-8.5个小时的人对流感的抗体少50%。
