1.酸奶可以喝，但红糖热量高，最好不要吃。
2.现在很多人都有减肥的需求，有的人明显超重肥胖，有的人为了保持好身材也有减肥的需求。
3.减肥的方法有很多，但是更健康更安全的减肥方法是通过适度的运动来控制饮食。
4.控制饮食主要是少吃高热量高脂肪的食物。含糖量较高的食物最好少吃，酸奶等优质蛋白质食物可以吃。
5.而且单纯的这类食物并不能很好的促进减肥，需要一些粗粮粗纤维的食物来增加饱腹感，但是热量会更低。
