1.避免过度精制的加工食品和素食，大量奶油和香料的蛋糕和西式点心，火腿、奶油、面粉、土豆和玉米的西式浓汤，汉堡鸡块、奶昔、薯条和可乐。这些食物的卡路里相当高，应该避免令人上瘾的食物。
2.最常见的是香脆可口的花生、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果，以及含咖啡因的饮料，如可乐奶茶、巧克力甚至糖果。一般果汁饮料在失控的时候会让身体变形，平时也要避免饮酒。
