1.韭菜性温，味辛，有补肾壮阳的作用。
2.桂圆干用于血虚失眠、肝肾不足引起的心悸等更年期症状。
3、性温味甘，除了健脾和胃外，还有补肾壮腰的作用。最适合肾虚腰痛的人。
4.山药性平味甘，是中医的“上品”药材。具有补肺健脾的作用，能益肾填精。肾虚的人要经常吃。
5.枸杞性平味甘，长期食用具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、缓解腰痛、延年益寿的功效。尤其是肾虚的中年女性，最好能吃。
