练拳之前应注意什么 练拳细节
1.准备活动，特别是打手臂。打沙袋前最好先打一会儿排球和篮球，达到疏通气血，锻炼筋骨的目的。
2.新手在打沙袋之前，首先要活动身体，尤其是手腕和脚踝。最好能感觉到轻微的发烧和出汗。
3.准备一副拳击绷带，小心翼翼地将双手缠绕在腕关节上，然后戴上合适的练习手套。
4.打沙袋时，遵循循序渐进的原则。击球力量由轻到重，由慢到快，技术由单一技术到组合技术。
5.在沙袋周围移动，晃动你的姿势。打沙袋时，不要用尽全力打出重拳。只需点击一次，一次。不管是刺拳、勾拳还是挥棒，都不要用力过猛。规范你的行为，体验正确的焦点。
6.拳击时，拳头接触沙袋时，腕关节要绷紧，拳头要握紧，拳面要平。用抛手和抽手击打沙袋时，肩、肘、腕关节得到充分放松。练习前，前手的指关节要烫，这样才能摔倒。也可以轻摔抽沙袋，手指发烫后再用力打。
7.握拳的姿势，除了拳面要平，还要微微扣动，让拳头和前臂融为一体，这样即使拳头没有完全握紧，也不会碰伤。
