1.材料:燕窝5克，鲜百合20克，莲子30克，枸杞5克，冰糖100克，红枣3枚，水3杯水。将燕窝放入水中浸泡3-4小时，去除杂质，过滤至干。
2.把新鲜的爪子洗成花瓣，去掉旧的花梗。
3.莲子浸泡2小时，包装备用。
4.将所有材料放入有水的锅中，然后炖50分钟左右。开锅前10分钟左右加入冰糖。
5.功效:炖燕窝口味清淡，无需过量添加，能有效帮助产妇补充气血，帮助产妇排除体内瘀血恶露，加快产妇恢复。
