1.【牛奶燕窝粥】这种粥含钙丰富，是孕妇补钙的好食物；原料:大米100克，牛奶500克，水300克，一种特殊的白燕如龚燕；
2.做法:大米摘去杂物，洗净，放入宫炎特等白药中浸泡4-8小时；
3.锅中放入大米和水，大火烧开，小火煮30分钟左右。待米粒膨胀后，倒入牛奶拌匀，加入宫艳特等白燕，继续小火煮20-30分钟，至米粒粘稠，溢出奶香味。可以直接吃，也可以加糖或盐一起吃。
