蜂蜜燕窝的做法与吃法

1.材料:红枣适量，枸杞适量，蜂蜜1勺，燕窝3-5g。

2.做法:将燕窝用清水浸泡1小时。浸泡后，挑出燕窝中的绒毛等杂质。

3.红枣、枸杞洗净，与燕窝一起放入炖锅内，小火炖30-45分钟。

4.将燕窝炖至温热，加入蜂蜜，搅拌均匀即可食用。

5.蜂蜜燕窝的功效:美容养颜:蜂蜜燕窝含有蛋白质、维生素等物质，能促进皮肤细胞再生，抗氧化，避免皮肤损伤。所以吃蜂蜜燕窝可以增加皮肤和头发的营养，起到滋养的作用。

6.增强免疫力:燕窝含有表皮生长因子，能促进细胞再生，增强免疫力，增加身体对X射线等辐射损伤的抵抗力；蜂蜜含有多种有益的酶和矿物质。这两种物质进入体内后，可以产生协同作用，帮助提高人体免疫力。坚持食用蜂蜜燕窝，可以达到增强免疫力的效果。