1.一天中最好在早上7点、下午3点和晚上8点去游泳。
2.人体的能力在一夜之间处于变化状态。每天7:00-12:00和14:00-17:00是肌肉速度、力量和耐力处于最佳状态的时候。如果在这段时间进行(游泳)健身运动和运动训练，效果会更好。但12:00-14:00处于最低状态。如果在这段时间从事运动，容易疲劳。当你超负荷的时候，运动损伤的概率很高。
