1.首先，我们应该保持舒适平和，培养积极乐观的生活态度。一个开朗的精神会导致气血通畅，有助于改善血瘀体质。平时要避免生闷气，造成肝气郁结，加重血瘀。
2.其次要适当运动，因为总是坐着不动，血液容易停滞。你可以散步、跑步、锻炼、打球等。，有助于增强体质，改善血液循环，改善充血。
3.饮食上要注意护阳，忌食生冷食物，多吃温性食物。平时可以适当吃山楂。喝玫瑰花茶、藏红花茶有助于疏肝解郁，活血化瘀。
