下巴后缩可以自然改善吗

1.呼吸法。可以闭上嘴，对齐门牙，一起咬。舌头贴着上颚，这样空气就进不了口了。用鼻子呼吸。每天长时间练习，可以有效矫正。

2.按压法。在耳朵的后面和下部有一个凹陷的地方。用两个大拇指按压这里，然后沿着脸部轮廓按压十分钟左右。每天慢慢做几次，可以改善症状。

3.化妆方法。化妆是掩盖缺陷的有效方法。下巴位置用浅色的粉底或者高光，因为内缩的下巴是比较暗的地方。使用高光后会变得亮白，产生膨胀感和向下拉伸感，可以改善回缩。

4.矫正你的牙齿。如果你是青少年，下巴轻微内缩，可以通过矫正牙齿来改善下巴内缩的问题。效果不错。不仅可以矫正下巴，脸也可以更瘦，牙齿也可以更整齐。