五禽戏好处

五禽戏是东汉名医华佗创立的。它模仿熊、虎、猿、鸟和鹿的动作来锻炼自己的身体。通过模仿不同动物的动作，身体各个部位都能得到很好的锻炼。

打虎能使人强壮、精力充沛，并能增强肝胆的功能。

鹿戏能增强体力，益肾壮腰，适合中老年人长期练习。

猿戏可以使头脑灵活，增强记忆力，使你心情愉快，心情愉快。

熊出没可以促进消化，促进睡眠，增强脾脏的运化功能。

鸟戏可以调和呼吸，疏通经络，增强肺的呼吸功能。

练习五禽戏时，最好在空内空气清新、植被茂盛的地方练习，每天四五次，每次10分钟。