特仑苏牛奶有什么营养

核心功效

补钙、美容、安神。

简介

特仑苏是蒙牛集团的高端品牌，诞生于2005年。细分产品线后，特仑苏低脂牛奶、特仑苏有机牛奶等一系列产品诞生，拉开了中国乳业高端牛奶市场的序幕，开创了中国乳业高端牛奶的先河。特仑苏拥有专属牧场的优质奶源，以及高标准的原料选择和生产工艺。“特仑苏”在蒙古语中是“黄金牛奶”的意思。

功效和作用

1.补钙。牛奶中的钙是最容易被吸收的，磷、钾、镁等多种矿物质的搭配也很合理。孕妇应该多喝牛奶。更年期前后的中年女性经常喝牛奶来减缓骨质流失。

2.美容养颜，牛奶中含有丰富的维生素A，可以防止皮肤干燥暗沉，使皮肤白皙有光泽。另外，牛奶中的乳清可以消除黑色素，预防各种色素沉着引起的斑点。

3.镇静安神。牛奶中含有半胱氨酸，这是一种能抑制人体神经中枢的物质。当你心烦意乱，睡不着的时候，喝一杯温牛奶可以起到很好的安神作用。

合适的人

适合普通人群。

禁忌人群

乳糖不耐受人群、过敏人群、肾病患者、其他代谢性疾病患者、消化道疾病患者。

一起吃饭不合适

1.红枣。吃完枣不要马上吃牛奶等高蛋白食物。因为维生素C会使这两种食物中的蛋白质难以吸收，所以你应该在吃完枣1 ~ 2小时后再吃高蛋白食物。

2.杨梅，杨梅富含果酸，牛奶中含有大量蛋白质。如果两者同时食用，杨梅中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，影响蛋白质的消化吸收。

3.菠萝，菠萝和牛奶不能一起吃。这是因为菠萝含有丰富的果酸，而牛奶含有大量的蛋白质。如果两者同时食用，菠萝中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，影响蛋白质的消化吸收。

怎么吃

1.红薯牛奶

红薯洗净去皮，切成薄片，放入水中去涩；将红薯放入锅中用适量的水烧开，然后转小火使其变软；趁热磨成糊状，加入特仑苏牛奶30克，微煮。

2.牛奶炖鸡蛋

将鸡蛋打入碗中，加入砂糖，搅拌蛋液至糖完全溶解；特仑苏牛奶倒入搅拌均匀的蛋液中，充分搅拌后，将搅拌好的蛋液用细网筛过筛；盖上保鲜膜，放入蒸笼，中火蒸15分钟，直到蛋液表面凝结。