灵芝有什么作用和功效

核心功效

保肝解毒，改善心血管系统，美白肌肤。

灵芝介绍

灵芝，又名曹睿、申智、曹宪等。，是多孔菌科真菌灵芝的子实体。其形状为伞状，菌盖肾形，半圆形或近圆形。灵芝在明代大医李时珍主编的《本草纲目》中有记载。主要分布于中国浙江、福建、广东、江西、湖南、安徽、贵州、黑龙江、吉林等地。灵芝一般生长在高湿度、光线昏暗的山林中，主要生长在腐烂的树木或其树根上。

功效

1.保肝解毒。灵芝对各种物理、化学和生物因素引起的肝损伤有保护作用。肝损伤前或肝损伤后服用灵芝，可以保护肝脏，减轻肝损伤。

2.改善心血管系统。灵芝能有效扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，改善心肌微循环，增强心肌供氧和供能。因此对心肌缺血有保护作用。

3.美白肌肤。灵芝含有抑制黑色素的成分和多种对皮肤有益的微量元素。这些成分可以通过减少人体自由基，加速细胞再生，增加皮肤厚度和胶原蛋白来丰富皮肤，消除细纹和皱纹。

合适的人

睡眠质量差、高血压、高血脂、免疫力低下、内分泌失调、肝病、呼吸系统疾病、贫血。

禁忌人群

皮肤过敏的人，极热极寒体质的人，内热的人，孕妇。

一起吃饭不合适

柠檬、灵芝含有多种氨基酸、生物碱、蛋白质、香豆素、挥发油、糖类、维生素等。如果灵芝与酸性食物同食，其营养价值和药用价值会大大降低，所以灵芝不宜与柠檬等酸性食物同食。

皮蛋，野生灵芝，主要用于调节血糖，增强免疫力。灵芝不宜与皮蛋同食，因为灵芝含有大量的蛋白质和微量元素，而皮蛋含有铅和重金属，会破坏灵芝的营养价值。

怎么吃:

灵芝茶:将灵芝切片，加适量冷水，文火煮2小时，取其汁，加少许纯蜂蜜即成。

野生灵芝酿造:将灵芝切开，然后用白酒瓶密封浸泡。纯粮酒变成红棕色时，浸泡时间一般为3~7天。