走路相当于运动吗

走路也算锻炼。生活中的各种活动都有运动量，只是强度不同。比如跳绳、球类运动、游泳、快跑都是高强度运动；快走、慢跑、骑自行车、爬楼梯、健美操等。属于中等强度运动；而广播操和太极拳都是轻操。在家散步做家务也是轻运动。这些不同强度的运动适合不同的人，可以根据自己的身体状况来选择。

走路算锻炼吗？

运动，一套涉及体力和技巧的规则，是一种受习惯约束的行为活动，通常具有竞争性。没有不运动的物体，也没有能离开物体的运动。运动是守恒的，即运动既不能被创造，也不能被消灭，但其具体形式是多样的，可以相互转化，在转化过程中运动总量不变。

一般有四种运动，包括日常运动、拉伸运动、肌肉运动、有氧运动和休闲运动。其中，生活中的运动强度适中，主要包括散步、爬楼梯、骑车上班、园艺、家务、逛街、购物等。其中，最好的是散步、骑自行车和园艺。

如果平时没有机会做园艺，可以多走走，多骑骑。每次坚持30分钟以上最好。除此之外，在家务劳动中，擦窗户、拖地、洗衣服都能有很好的锻炼效果。“生命在于运动”，运动可以塑造我们强健的体魄，增强我们抵抗疾病的能力。如果你想减肥，你应该每天至少锻炼一个小时。