吃西红柿有美白效果吗

想美白的朋友一定听说过吃西红柿可以美白，西红柿也是我们生活中经常吃的蔬菜。西红柿可以生吃，也可以煮着吃。那么西红柿是生的还是熟的呢？西红柿美白效果好吗？下面小编带来介绍。

生的或熟的美白番茄？

如果只是想改善肤质和肤色，可以生吃西红柿，效果会更好。这是因为如果番茄加热，其中所含的维生素C会大量降解，而番茄红素不会，所以即使吃长时间加热的番茄，美白效果也不会那么明显。

西红柿含有一些有机酸。有了这些成分的存在，维生素C的稳定性会大大增加。番茄即使加热，也只会有少量的维生素C被灭活，我们还是可以吸收大部分的。

当然西红柿可以生吃，但是生吃西红柿有味道，相信很多朋友都接受不了。这时候如果你下定决心要变白，可以通过添加调料来改变这种情况。一般可以选择加点白糖凉拌，既能接受生西红柿的味道，又能美白。

西红柿美白效果好吗？

西红柿有抗氧化和美白的作用，但是美白多久和个体基因以及防晒措施有关。如果基因已经是最白的，那么再吃西红柿，美白效果也不大。

一方面，在吃西红柿的过程中，要做好防晒工作。如果做好防晒，吃2-3个月左右就能看到一定的效果。但如果只吃西红柿不防晒，效果并不大。

西红柿中含有一种叫做谷胱甘肽的物质，具有抗癌和抗衰老的作用。人体内谷胱甘肽浓度的增加，可以有效缓解细胞的衰老，降低癌症的发病率。另一方面，番茄确实在一定程度上对皮肤有帮助。西红柿还富含苹果酸、柠檬酸等弱酸性成分。这类成分可以让皮肤保持弱酸性，永远有光泽，让皮肤保持通透美丽。