1.打开手机主界面，选择“QQ”。进入QQ后，向右滑动界面，选择“设置”，然后选择“联系人和隐私”。
2.接下来选择“手机通讯录”，点击“启用”进行验证。验证后点击“查看手机通讯录”允许QQ写联系方式。允许QQ删除联系信息。点击“备份通讯录”。
3.最后，进入备份通讯录。进入备份界面后，可以选择备份或恢复通讯录信息。
