失眠的原因及解决方法 这些细节告诉你
1.失眠的原因可分为原发性和继发性。
2.原发性失眠是与心理因素和躯体疾病无明显直接关系的长期失眠。
3.继发性是由疼痛、焦虑或抑郁引起的失眠。最近的失眠往往是因为当时的这种焦虑引起的，比如夫妻吵架、人事关系、工作问题、矛盾和内疚、对自身健康的担忧和担心等。如果没有这种心理或情绪问题，就要考虑具体疾病的病因。
4.大多数短暂性失眠可能不需要药物治疗。当症状缓解时，失眠的原因就会消失。一些短期失眠可以通过心理治疗来缓解其应激因素，提高其个体适应能力，给予精神放松方面的建议和训练，合理安排睡眠时间，不要喝咖啡、酒精等。，然后给小剂量地西泮，晚上可以改善睡眠。
5.长期失眠需要进行专门的神经心理学和精神评估，有精神障碍者给予适当治疗。如果你有身体疾病，给他们治疗。
