多喝水可不可以减肥

1.喝水可以帮助你减肥。当胃感到饱了，它会向大脑发出停止进食的信号。水可以占据胃的空隔间，产生饱腹感，减少饥饿感。吃饭前喝一杯水可以帮助你抑制不必要的零食。

2.没有水，身体不能正常代谢储存的脂肪或碳水化合物。新陈代谢就是脂肪分解的过程。这个过程的第一步是水解。当水分子与甘油三酯(脂肪)相互作用时，就会产生甘油和脂肪酸。喝足够的水对于燃烧食物和饮料中的卡路里以及体内储存的脂肪至关重要。

3.当身体不活动或休息时，喝水会增加燃烧的热量。这被称为“静息能量消耗”，可以让你燃烧更多的卡路里。