高血糖吃什么粗粮才有好处吗

1.防止热量摄入过多和肥胖。膳食纤维吸水后体积增大，使人有饱腹感，防止摄入过多热能，这些都有利于防治肥胖。吃高纤维食物可以减少脂肪在消化过程中的吸收，既能控制体重，又能使身体充满活力，达到减肥强身的目的。

2.降低血脂和肝脂，防治心血管疾病，尤其是水溶性膳食纤维具有这种功能。一般孕妇和老人消化道肌肉松弛，需要多摄入膳食纤维。膳食纤维可降低胆固醇、甘油三酯等与心脏病密切相关的血脂含量，预防动脉硬化、高血压等血管并发症的发生。

3.降低血糖，防治糖尿病。膳食纤维可以减少对胰岛素的需要，调节血糖，有利于糖尿病的控制，防止并发症的发生和发展。