银耳莲子百合红枣汤的功效与作用 银耳莲子百合红枣汤主要有什么功效
核心功效
滋阴美容，补血益气，减肥。
简介
百合莲子银耳汤是一种美味的食物。主要原料有百合、红枣、莲子、银耳等。具有滋阴美容、清肠胃、辅助减肥、祛除面部黄褐斑、雀斑等功效。煮汤过程中加入冰糖后要经常搅拌，以免粘底。煲汤就是要用文火熬出好汤。
功效和作用
1.银耳莲子百合红枣汤含有一种对身体非常有益的植物胶和粘液。既能滋阴美容，又能溶解胃肠道内的污物，有疏通胃肠道的作用。
2.养血益气。银耳红枣莲子百合红枣汤有缓解药性的作用，还能养血益气，是非常好的营养保健食品。对于女性朋友来说，红枣有保健的作用。
3.减肥。银耳中的膳食纤维有利于胃肠蠕动，减少人体脂肪的消化吸收，因此有利于减肥，有祛除面部黄褐斑、雀斑的作用。
合适的人
适合普通人群。
禁忌人群
阳性体质者，阴虚火旺者
一起吃饭不合适
吃同样的食物没有特别的禁忌。
怎么吃
1.银耳莲子百合红枣汤
银耳用冷水浸泡，洗净，取出，撕成小块，鲜百合去皮，洗净；枸杞用水浸泡5分钟，捞出沥干，红枣莲子洗净备用；将水倒入砂锅，依次加入银耳、红枣、莲子、鲜百合、枸杞，煮一个半小时左右，至汤汁微粘，银耳透明；加入适量冰糖，再煮20-30分钟。
