喝豆浆会不会长胖

1.喝豆浆一般不会。

2.喝豆浆只要注意正确科学的方式，不但不会发胖，反而有助于减肥。因为豆浆中的纤维素和蛋白质含量较高，但热量和脂肪含量相对较低，只要适量饮用，把握饮用时间，就不会导致肥胖。

3.如果晚上喝豆浆，一般最好在睡前两小时喝。否则豆浆中的营养成分无法被人体完全吸收。如果囤积在体内，容易导致脂肪增加。而且晚上喝豆浆不要加糖，以免增加豆浆热量，造成肥胖。

4.最好饭前喝豆浆，因为大豆含有膳食纤维，不仅能排毒消脂，还能吸收水分。当它进入胃后，会吸水膨胀。一旦膨胀，胃的空空间就会被占据，产生饱腹感，食欲下降，也就意味着不能摄入更多的热量。