减肥能不能吃银耳汤

银耳汤的热量在每100克20-30卡之间。根据需要的食物量，有10卡的差别。无糖银耳汤每100克有10卡路里。低热。

银耳汤的热量

银耳汤的热量比米饭和粥差。一般制作银耳汤会加入一些辅料、糖等，所以银耳汤的热量无法准确计算。

但每100克银耳干的热量在200卡左右，银耳煮熟后的热量会更低。一般每100克银耳汤(加少量糖)的热量在36卡左右，并不高。

可以喝银耳汤减肥吗？

从上面我们可以知道，银耳汤的热量远低于米饭、面条等主食，所以不用担心会发胖，所以减肥的人可以喝银耳汤。

银耳汤富含蛋白质、维生素、膳食纤维、钙、铁、钾等营养成分。，可以为人体提供大量的营养，补充能量。银耳汤性味甘凉，具有良好的清热燥湿、养肺润肺的功效。非常适合虚热咳嗽、肺阴不足者食用。此外，银耳汤中的纤维素还能润肠通便，促进肠道蠕动，帮助食物消化，有效预防便秘。