1.坐月子期间，可以适当吃点零食。但注意少吃辛辣刺激的零食，会对胃肠道造成刺激。不要吃含有添加剂和色素的零食，容易影响宝宝的发育。因为坐月子期间，由于活动受限，胃肠蠕动差，容易出现便秘。吃帮助消化的零食，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。
2.可以吃新鲜温热的水果、坚果、饼干、面包、开心果、核桃、南瓜子等。，有利于母亲的健康，乳汁的分泌，婴儿的发育。
