高三学生吃啥补脑

可以多吃胡萝卜，可以促进记忆，缓解背诵压力。多吃白菜可以缓解神经焦虑，保持心态平和。香蕉可以放松大脑，还含有丰富的维生素E和钙，对身体非常好。还可以多吃核桃，可以增强神经系统的功能，促进大脑的活力。

最好每餐至少吃一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙，钙是强健骨骼的重要元素。失眠的时候，喝一杯温牛奶。

洋葱可以缓解精神和神经疲劳，改善大脑供氧，多吃。如果喜欢吃辣，可以适当吃一些辣椒，可以促进内分泌系统的正常。生姜能振奋大脑，稀释血液，改善大脑供氧。

考试期间可以多吃富含不饱和脂肪酸的食物，比如超级坚果棒，是坚果的集合，包括核桃、腰果、杏仁、花生、小红莓等。对人体非常有益，适量的脂肪可以帮助大脑提高记忆力。

高三学生学习压力大，用脑过多，要多吃补脑抗疲劳的食物。