一个鸡蛋的热量蛋清的热量

1.一个煮鸡蛋的热量是80卡，一个煎荷包蛋的热量是120卡。

2.鸡蛋是一种营养食品。一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克，脂肪6克，产生82千卡热能。蛋白蛋的氨基酸比例非常适合人体生理需求，而且容易被人体吸收。利用率98%以上，营养价值很高。

3.正常情况下，一个鸡蛋的热量在80卡左右。如果你正处于减肥的状态，你应该吃一些鸡蛋，因为鸡蛋的营养非常丰富。患者可以全面补充营养，避免营养不良，其中适量的蛋白质和脂肪是必要的。如果人体缺乏这些营养物质，可能会影响器官的正常代谢能力。