睡前喝蜂蜜水减肥效果最好

1.睡前喝蜂蜜不能减肥。晚上睡觉前不宜喝蜂蜜水。

2.晚上睡觉前，睡前半小时再喝一杯100ml左右的温水为宜，但此时不宜喝蜂蜜水。这是因为晚上睡觉前喝白开水是为了身体的新陈代谢储备一夜的水分。但如果喝蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的功能，所以不建议喝。

3.此外，蜂蜜中含有大量的糖分。如果晚上睡觉前喝蜂蜜水，这些糖分很容易转化成脂肪堆积在体内，让你悄悄长胖。如果刷完牙再喝蜂蜜水就更不好了。口腔中大量的细菌会腐蚀牙齿，所以晚上睡觉前喝蜂蜜水真的不划算。

4.睡前30~60分钟最好不要喝蜂蜜水。因为如果睡前30~60分钟喝蜂蜜水，喝后血糖会迅速升高。到了晚上，细胞本来就缺水，血液粘度也相应高了。如果再喝蜂蜜水，血液粘度会更高，不利于预防心脑血管意外。