一公斤苹果多少热量

一个苹果的重量大约是150克到300克。根据苹果的大小和品种，重量也不同。比如常见的红富士苹果，果形比较大，平均单果重180~300克，最大的单果达到350克以上，属于比较重的一种。

一个苹果有几克重

富士苹果是大果，平均单果重180g到300g，最大单果重可达350g以上，属于重果。苹果大部分呈扁圆形，果形指数0.8左右，少数近圆形，一个苹果重约150克至300克。具体来说，一般来说，我们认为一个85mm的苹果比较大，特大苹果一般在100mm以上，一个100mm以上的苹果基本在400g左右。

一个苹果有多少卡路里

苹果是一种低热量的水果。每100克苹果的热量是52卡路里，也就是说一个300克的苹果有156卡路里。苹果的热量只有肉类食物的1/4-1/5，但苹果富含膳食纤维，吃后容易增加饱腹感，还能帮助肠胃蠕动排除体内毒素。所以每天吃1-2个苹果可以达到瘦身的效果，让皮肤红润有光泽。由此可见，苹果热量低，吃了不仅不会发胖，还会帮助减肥。苹果被誉为“活水”，因为它的营养成分是可溶性的，容易被人体吸收。