1.准备活动可分为一般准备活动和特殊准备活动。
2.一般的准备活动主要是一些一般性的身体锻炼，比如跑、踢、弯。一般准备活动的作用是提高整体代谢水平和大脑皮层的兴奋状态，减少运动损伤的发生。
3.专项准备活动是指与体育锻炼内容相适应的动作练习。
