哺乳期大骨头汤的做法大全

哺乳期大骨头汤的做法:先准备好大骨头、花生、黄豆，大骨头焯水后放入锅中，加入黄豆、花生、生姜、料酒、胡椒粉和水，煮沸后煮两个小时左右。也可以把大骨头泡水后打碎，然后放在锅里煮。这样煮出来的大骨头汤不仅更美味，而且更有营养。

骨头汤营养丰富，有助于乳母分泌乳汁，还能健胃、开脾、滋阴美容、补钙、提高机体产生血细胞的能力。非常适合老人、小孩、孕妇等群体食用。

煮骨头汤时，要将骨棒打碎，让骨髓充分溶解在汤中，煮出来的骨头汤营养更高，味道更纯正。如果和其他食材一起煮，不仅好吃，而且营养更全面。

哺乳期如何做大骨头汤

1。鸡骨头汤

准备猪骨、鸡骨草、红枣，猪骨洗净用开水浸泡，然后鸡骨草洗净备用，放入锅中煮2小时左右。

2。黑木耳大骨汤

将大骨头洗净焯水，然后将大骨头、姜片、大葱放入锅中加水煮沸。烧开后，取出骨头，放入砂锅中再次烧开，然后放入黑木耳，小火炖2小时左右，最后放入枸杞和盐，开大火煮至沸腾。