男性莲花坐的好处 男性莲花坐有哪些好处
1.可以提高腿部、脚踝、臀部的柔韧性，使双腿和臀部都变得柔软；每天坚持可以提高骨骼强度。
2.每天盘腿坐在床上20~30分钟，可以减少和减缓下半身的血液循环，从而增加上半身的血液循环，尤其是胸部和大脑的血液循环。
3、有利于坐起，能使呼吸系统畅通无阻，使呼吸顺畅。
4.你开始练几天后，会有持续性的腿疼，然后腰疼。不练的时候一直疼。
5.练双板可以快速促进肠胃蠕动。即使饭后马上开始练，20分钟后，胃也会完全排空空。
6.双板不仅打通了腿部的经络和静脉，还打通了髋关节。
7.双板姿势其实就是脚踝把主动脉压在大腿内侧。为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，这样才能打通腿部血液。
8.在打开腿部静脉之前，全身的血液都集中在身体的上部，因为两条腿的动脉都不出血。此时，心脏正在增加血液供应。所以内脏会得到大量的血液供应，迅速改善内脏的功能，促进大脑供血。
