1.当身体受伤发红时，可以选择冷敷，将冷水浸泡过的毛巾敷在腰上。之后可以选择热敷，可以消肿化瘀。不要用太热的水，否则你会烧伤皮肤。停止工作，多休息。
2、按摩，按摩不仅能让伤势好转，还能缓解疼痛的感觉。
3、饮食，一定要说清楚，不能吃辣。
