1.多吃富含维生素C和维生素E的食物，如橘子、橙子、蓝莓等。，都是大家熟知的抗氧化剂，具有美白、抗衰老、改善新陈代谢的功效，对皮肤大有裨益。多吃粗粮，粗粮富含维生素A和多种B族维生素，能使皮肤细腻。
2.皮肤是内脏的健康窗口，只有在营养均衡、健康的前提下，你才能拥有好皮肤。不吃肉等高营养物质，就不可能有好皮肤。可以喝四物汤等。以改善你的肤色和皮肤。
