糙米怎么吃最好?

煮粥，做糙米，做糙米茶。煮粥的方法是将糙米洗净放入锅中，加入适量的水，煮2至3小时，然后出锅。糙米:将糙米洗净，浸泡半小时，然后放入蒸笼中，半小时后彻底煮熟。

糙米茶稍微复杂一点。在煎锅里放油，加热。把洗好的糙米倒入其中。用小火慢慢翻炒，直到糙米呈棕色。再将锅里的水烧开，烧开后倒入之前炒好的糙米，关火，盖上盖子。五分钟后，过滤糙米和水，留下糙米，倒出茶叶另作他用，其中用过的糙米可以留下做饭或做其他事情。

糙米富含维生素和膳食纤维，有益健康。糙米含糖量远低于白米，更有饱腹感，可以有效控制食量，帮助肥胖者减肥。所以，爱美的人不妨常吃一些糙米，既营养又健康，还能轻松享受“瘦”。

吃糙米也要注意控制体重，不要暴饮暴食，以免身体不适。