怎样不运动也能快速有效的减肥

1.合理饮食。吃均衡的饮食。不要吃太油腻的食物。最好的办法是多吃素食和水果，既营养又健康。

2.不要长时间坐在电脑前。肥胖的人不喜欢运动，因为肥胖的身体在运动时更容易疲劳。但是完全不动会加速脂肪的堆积，让脂肪疯狂生长。最好的办法就是多出去走走。

3.多喝白开水，白开水是最干净的水，比其他饮料健康得多。白开水也会让你的身体排泄正常，从而达到减肥的效果。

4、合理睡眠，有些人为了减肥经常睡得很少，这种做法对身体非常有害。如果睡得少，白天午睡是有可能补回来的。深度睡眠只会增加肥胖。只有规律充足的睡眠才不会让身体紊乱，这样才不会减肥。

5.心情愉快。肥胖的人应该和正常人一样心情愉快。因为一旦不想快了，就会抑郁。这时候你根本不想动，肯定会降低减肥的效果。

6.出去逛逛。美丽的风景会缓解你心中的压力，会让人立刻精神一振。减肥的时候一定要提神，这样减肥才会有效果。