1.凉拌吃海带。胡萝卜和黄瓜最好切丝。加入少许盐和醋即可食用。
2、海带炖汤吃，最好配排骨吃，去热润燥。
3.海带，生长在低温海水中的大型海洋褐藻植物，是一种海洋藻类植物。可用于拌、烧、炖、焖等烹饪方法。
4.海带是一种具有很高营养价值和一定药用价值的蔬菜。富含碘等矿物质元素。海带热量低，蛋白质中等，矿物质丰富。现已发现其具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅、解毒、抗氧化等多种生物学功能。
